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【動画】パリコレモデルが伝授！くびれGETの３分間美ボディトレーニング (ヨガジャーナルオンライン)

yukayukaking

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いつも私の投稿を見てくださって�
ありがとうございます😌❤�
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今日も朝6時30からの
@omyoga_life の
@365yogameditation から1日のSTART💕

4月からSTARTして、約2ヶ月半💓
ほぼ毎日ルーティンの一つとして参加できてます🥰💕

写真は今月も💓
@my_little_box_japan
の素敵なboxが届きました🥰💕�
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今回は可愛いbagの中に夏アイテムがいっぱい🥰💕�
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旅行に使えるシャンプーリンスは嬉しい💕�
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皆さま素敵な一日を�
お過ごしください💕�
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❤️Yukaking yoga HP❤️�
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http://yukayoga.secret.jp/�
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#yoga#yogateacher#yogaeveryday #yogalove#ヨガレッスン #フェミニンケア#膣ケア#膣トレ#骨盤矯正#yogaeverywhere#心を整える#温活法#子宮ケア#腸活#温活#オーガニック#アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ講師 #antigravity�
#yukaingyoga #くびれ#美脚#ヒップアップ#youtube #onlineyoga�
#youtubeyoga #肩こり #hipup #デトックス #桃尻

* いつも私の投稿を見てくださっ

*
いつも私の投稿を見てくださって
ありがとうございます😌❤

先日から
プライベートレッスンのみ
膣トレヨガstart🧘‍♀️✨

骨盤底筋群を鍛えるだけでなく✨

呼吸により、下腹部をかなり動かすので

ダイエット効果も大❣️

動きはそんなに大きくないのに汗もダラダラ💦

など素敵なお声を
いただいております🥰💕

気になる方は
昨日の投稿でお知らせしました
7月10日開催の膣トレヨガWS(zoomレッスン)
をチェックしてみてくださいね❤️

皆さま素敵な一日を
お過ごしください💕

❤️Yukaking yoga HP❤️

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*
いつも投稿見てくださって
ありがとうございます😌💓💓🙏

膣活WSのご案内💕
やっと日程が決まりました🧘‍♀️💕
【日程】
7月10日(土曜)
一部 10時30〜11時30
膣ケアについてのお話(座学)
〜5分休憩〜
二部　11時35〜12時35分
膣トレヨガ🧘‍♀️

【料金】
両方受講・・・5000円
1レッスンのみ・・・3000円

初めての方は、両方受講していただくことをオススメします🥰💕
新月の日に膣ケアand膣トレ🥰
一緒にhappy習慣はじめてみませんか❓💕

また、平日開催も予定しております💕

お申し込みはDM、
もしくはyukaking yogaお問い合わせフォームからご連絡下さい🥰✨

今日も素敵な1日をお過ごしください❤️

❤️Yukaing yoga HP❤️

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* いつも私の投稿を見てくださっ

*
いつも私の投稿を見てくださって
ありがとうございます😌❤

昨日は新月の願い事できましたか❓💕

寝る前にアファメーションとして頭の中で唱えるのも効果的ですよ💕

写真は、先日
@organic_takakura
デリケートゾーンケアアンバサダーの資格を習得した終了書❣️

アーユルヴェーダとも関係の深い女性にとっても大切な事✨

✅どうしてケアする必要があるのか❓
✅ケアするとどんな素敵なことが起こるのか💓
✅ヨガで膣トレーニング❣️

この3つをこれから沢山の女性の方々(もちろん男性の方にも知っていただきたい💕)
にお伝えしていこうと思っております💓

早速7月に第一回目ワークショップをzoomにて開催します💕

日程が決まり次第インスタフィードとライブてご連絡させていただきます💓

2枚目の写真は、
膣ケアについて知りたい方にオススメの本2冊をご紹介💕

今日も素敵な一日をお過ごしください💓

❤️Yukaking yoga HP❤️

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今日は新月🌚
19時54分に双子座新月になります💕

ということで🥰💕

19時54分から、
インスタライブを開催します✨

一緒に願い事を書いて
お月様に届けませんか❓🥰💕

✨用意するもの✨
白い紙と黒いペン✒️(消えないものがオススメ❣️)

あとはポジティブマインド✨

みなさまと一緒に願い事できるのを楽しみにしております🥰🙌

今日も素敵な一日をお過ごしください💓

❤️Yukaking yoga HP❤️

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今日は💛
@studionavinamba
コラボインスタライブ 💛

【日時】
6月9日(水) 12:30- 10分ほど

最近特に、
膣トレをはじめとした、
骨盤底筋群の大切さに注目しています👀‼️

AntiGravity®︎を通して
より体感しやすくなるという骨盤底筋群✨

そんなお話やおすすめポーズ他をご紹介💗

@yukayukaking
のアカウントで開催します🍀

お昼休憩のひととき、
みなさまのご視聴を楽しみにしております🥰🙌

今日も素敵な一日をお過ごしください💓

❤️Yukaking yoga HP❤️

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今日は
@kirarifukushima
@kirarinishinomiya
のレッスン☺️✨
今月から時間が変わりましたので、スケジュールご確認ください🥰💕

さて❣️7月16日〜
毎週金曜日夜7時~75分‼️

アーユルヴェーダ全6回コースSTART3✨

アーユルヴェーダ講座でどのようなことを学ぶのか分からないという方の為に☺️✨

早速今日の19時から✨

インスタライブで講座の内容についてお話していきます💕

今日は第一回目の内容についてです✨
アーユルヴェーダとは？

・アーユルヴェーダに基づく、体質診断
・アーユルヴェーダの基本
・タイプ別の特徴や性格性質
・ヴァータ、ピッタ、カパ
3つのエネルギーの性質と特徴

についてお話していきます🥰💕

単発受講:4,000円
6回コース:21,000円（1回あたり3.500円）
2
6月中のお申込みで6回コース早割19.800円です🥰🙏

お申し込みはDM、もしくはHPからお申し込みください☺️🙏✨

質問もお受けしております🍀

今日も素敵な一日をお過ごしください💓

❤️Yukaking yoga HP❤️

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いつも私の投稿を見てくださって
ありがとうございます😌❤

7月16日〜
毎週金曜日夜7時から‼️

アーユルヴェーダ全6回コースSTART3✨
(※単発受講可能)

全てzoomでの授業、またアーカイブ受講可能なので、リアルタイムで受けれなくてもok☺️💓

アーユルヴェーダの知識をつける事で、
体質にあった生活をとりいれたり、
自身の体調や性格を俯瞰してみることができるなど、様々な発見がありますよ✨

第1回 7月16日（金）19:00-20:15
①アーユルヴェーダとは？

・アーユルヴェーダに基づく、体質診断
・アーユルヴェーダの基本
・タイプ別の特徴や性格性質
・ヴァータ、ピッタ、カパ
3つのエネルギーの性質と特徴

第2回7月23日（金）19:00-20:15
②アグニ、消化
&食事について

・心・体・魂がバランスのとれた状態を知る
・消化力「アグニ」を活性化させて消化力を高める食べ方

第3回7月30日（金）19:00-20:15
③月と太陽、1日、1ヶ月、1年の過ごし方について

・新月の願い事、満月の願い事
・新月→満月🌕の予定の立て方
・アーユルヴェーダ的な1日の過ごし方について
・
・
第4回8月6日（金）19:00-20:30
④チャクラについて

体に存在する7つのエネルギーについて
・7つの色の意味とチャクラを開く方法

・
第5回8月20日（金）19:00-20:15
⑤宇宙との繋がり、膣ケアについて

・人間は宇宙の縮小、頭の中に存在する小宇宙について
・膣については女性は勿論のこと、是非男性の方にも知っていただきたい内容です。

第6回8月27日（金）19:00-20:15
⑥瞑想法とまとめ🧘‍♂️
・キャンドル、アロマ、サウンド…五感1つ1つを癒す瞑想で今の自分に必要なケアを
・テスト形式で今までのまとめと総復習をしていきます。

単発受講:4,000円
6回コース:21,000円（1回あたり3.500円）
2
6月中のお申込みで6回コース早割19.800円です🥰🙏

お申し込みはDM、もしくはHPからお申し込みください☺️🙏✨

質問もお受けしております🍀

今日も素敵な夜をお過ごしください💓

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雨ですね〜☔️

今日も
@omyoga_life
@365yogameditation
から1日のSTART🧘‍♀️✨💕
今日はお外が暗かったので

キャンドルや
アロマディフューザーを焚いて🍀

自分が心地よく過ごせるように
お部屋をアレンジ🥰💕

香りはスッキリ柑橘系のアロマにしました✨

朝の30分で頭がスッキリ✨
顔の表情も変わる😌🙏

あと少しで終了となった
RYT500の講座✨

以前より、自分にゆとりを持てるようになりました🥰💕

今日も素敵な1日をお過ごしください💓

❤️Yukaking yoga HP❤️

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私が普段からお伝えしている
デリケートゾーンのケアについて☺️🙏

日本ではまだまだ隠すことの様に扱われいるお話😌✨

学校で教わったり、
親から教えてもらったり、
お友達と話したりも
なかなかしないお話🍀

でもとっても大切なお話🍀

昨日
@organic_takakura
デリケートゾーンケアアンバサダー講座
を受講終了🥰🙏

7月からデリケートゾーンのお話と、ケアの仕方、
膣トレヨガを一つにまとめた
今までなかった
でも欲しかった❣️

女性限定クラスを✨

オンラインで開催していきます😌💕

日程は追って連絡します☺️💕
リアルタイムが難しい方はアーカイブ受講可能❣️

土日と平日に一日ずつ
行う予定です🥰✨

今日も素敵な1日をお過ごしください💓

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今日は
@studionavinamba で
@antigravityfitness
のレッスン☺️💕

ハンモックレッスンの時は、必ず
@soyprotein_beauty
を愛用してます💕

大豆タンパク質豊富で、
女性に嬉しい美容成分もたっプリ💕

腹持ちもいいので
食事の代わりに☺️💓

そして
阪神百貨店3階に
昨日から新しく
@beautycellar_umeda
がリニューアルopen💓☺️

昨日早速行ってみました🥰💕

前回使い切り用の
@hollywood_cosmetics 酵素パックを使って、
1回ですごく引き締まったので💕

こちらの15〜20回分使用できるパックをGET💕

使用直前に自分で粉と混ぜて使用するので、
とっても新鮮な酵素パック✨

お近くにいく機会があれば是非💕

今日も素敵な1日をお過ごしください💓

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6月もstartを切りました❤️

@studionavinamba
のレッスンお知らせ☺️💕

6月2日(水)
13時〜ハンモックadvance
15時〜 men's yoga

6月9日(水)
11時〜ハンモック　リストラティブ
13時〜 men's yoga

6月16日(水)
13時〜ハンモックadvance
15時〜men's yoga

6月30日(水)
13時〜ハンモックadvance
15時〜 men's yoga

になります☺️

6月9日は
12時30分から、
@yukayukaking
×
@studionavinamba
@antigravityjapan
スペシャルインスタライブも行う予定です☺️💓

お楽しみに💓☺️

今日も素敵な1日をお過ごしください💓

Yukaking yoga HP❤️
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❤️Yukaing yoga HP❤️

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今日で5月も最後❤️

明日から始まる
@lululemonjp
の
special企画をご紹介✨

オンラインスウェットフェス
「Be You Be Well: Wellness Month✨」

期間は6月1日から21日✨

トレーニングクラス、
トークショー、
ワークショップなど
最⼤35のセッションを
オンラインで体験できる21日間🥰✨

なんと無料で参加できるコースもありますよ☺️✨

2.3枚目は
@lululemonjp のnew wear💕
アラインの
ピンクパンツは
柔らかくて肌にフィットして💕

やっぱり履き心地最高✨✨✨

今日も素敵な1日をお過ごしください💓

Yukaking yoga HP❤️
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さて今日は❤️
@kirarinishinomiya
月に1度のイベントclass❤️
3月28日(日)
11時〜12時
ムーンサイクルyoga
1230〜1330
walking lesson

日曜日の忙しい朝の貴重なお時間、予約して下さった方に
お会いできるのを
楽しみにしています❤️

walkingクラスは、
今回が最終day❣️

来月からは、
「美bodyユカ(床)トレ」に変わります❣️

こちらは、ダイエットメニューとしてキラリと一緒に
作らせていただいた
新しいエクササイズです💕💕

写真は
@sanei_ltd_official
のお仕事写真☺️💓
素敵な場所でyogaできて幸せ💓🙏

今日も素敵な1日をお過ごしください❤️

❤️Yukaing yoga HP❤️

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@omyoga_life の
@365yogameditation
朝の365日瞑想から
心地の良いスタート🧘‍♀️

朝の30分が習慣化☺️

もうすぐ50日目💕

有の瞑想講座で
瞑想についての知識を深めてからは、夜も
20〜30分の瞑想をするようになりました🍀🧘‍♀️

頭がクリアになると
いろんなことがスムーズになる✨

1番変化したのは
物の整理整頓ができるようになったこと✨

1番嬉しいのは
そんな自分の変化を
感じれること😌💓

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

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もうすぐ6月ですね❤️
大好きな
@lululemonjp の
special企画をご紹介✨

オンラインスウェットフェス
「Be You Be Well: Wellness Month✨」

期間は6月1日から21日✨

トレーニングクラス、
トークショー、
ワークショップなど
最⼤35のセッションを
オンラインで体験できる21日間🥰✨

なんと無料で参加できるコースもありますよ☺️✨

今からワクワク✨

@misoo1007 thanks🙏 💓

今日も素敵な1日をお過ごしください💓

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昨日に続き
@omyoga_life
#ryt500 講座の
yogaと密教✨

難しいヨガ哲学を楽しくわかりやすく教えていただける特別な時間っ☺️✨

あともう少しで#ryt500 全て受講終了です💕💕

学べる有り難さをかみしめて☺️✨

写真はお仕事させていただいた『JeEtD』💕

自宅から簡単にオーダースーツが注文できます✨

HPはこちら⬇️💕
https://jeetd.jp

今日も素敵な1日をお過ごしください💓

Yukaking yoga HP❤️
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今日5月26日の夜❣️
皆既月食が起こりますね🌕

月食とは
太陽と地球と月が一直線に並び、
満月が地球の影に入る現象のことで起こる現象✨

見れるかなぁ、、、
お天気きになるところ🥺

今日は朝から
@omyoga_life
@kayoko.wai 先生の有の瞑想講座✨

自分の感情を見つめる練習から、
今日は更にneedsを見つける練習へ進みました☺️✨

どうしてその感情が起こったのか。
その感情が起こったのは
「どうしたかったからか」
あるいは
「相手にどうしてほしかったからか」

一つ一つをそうやって、見つめていくことができれば

感情の整理整頓ができますね☺️✨

満月の日にピッタリなworkでした💕

今から
@studionavinamba
にてレッスン✨

皆既月食見れますように💓

今日も素敵な1日をお過ごしください💓

Yukaking yoga HP❤️
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久々の朝日を存分に浴び🥰💓

朝から元気いっぱい✨

今日は
@kirarifukushima
@kirarinishinomiya
にてレッスン✨

満月の前日に沢山パワーチャージしましょう💕

写真は二年前の今頃ハワイで撮ったもの💓☺️

今日も素敵な1日をお過ごしください💓

Yukaking yoga HP❤️
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いつも私の投稿を見てくださって
ありがとうございます😌❤

昨日の夜
@omyoga_life の#ryt500teachertraining の
セクシュアリティ講座をして下さった
@kokoniwa
がインスタライブで
ヨニマッサージtimeを届けてくださいました✨

"膣マッサージ"🥰✨

日本ではだまだ一般的に取り入れられていませんが

出来るだ多くの女性に知っていただきたいこと🥰
もちろん男性にも💓

今週末
@organic_takakura
のデリケートゾーンケアアンバサダー講座を受講します☺️💓

私はこちらのデリケートゾーンソープを5年以上愛用してます(写真2枚目)🥰💓

ヨガと膣ケアを通じて
沢山の女性に更に豊かな毎日をお届けできるよう☺️✨

インプットandアウトプットをしっかり行っていきますね🥰💓

今日も素敵な1日をお過ごしください💓

Yukaking yoga HP❤️
http://yukayoga.secret.jp/

❤️Yukaing yoga HP❤️

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