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【動画】パリコレモデルが伝授！くびれGETの３分間美ボディトレーニング (ヨガジャーナルオンライン)

yukayukaking

いつも私の投稿を見てくださって
ありがとうございます😌❤

今月も素敵なサプライズプレゼントが🥰🍀

@my_little_box_japan
今月のhappyBOXは

この時期に嬉しいよれにくいファンデ🥰

ボディーマッサージブラシ🥰

可愛いピンクのgrossにキラキララメのアイライン✨

cuteなヘアピン🥰💓

女子大好きgoodsてんこ盛りでした😍💓

それでは今日も素敵な一日をお過ごしください💓

❤️Yukaing yoga HP❤️

http://yukayoga.secret.jp/

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#yukaingyoga #くびれ#美脚#ヒップアップ#youtube #onlineyoga
#youtubeyoga #肩こり #hipup #デトックス #桃尻

* いつも私の投稿を見てくださっ

*
いつも私の投稿を見てくださって
ありがとうございます❤️

お仕事投稿☺️💓

@sanei_ltd_official
様の広告モデル
させていただきました☺️💓

とってもオシャレな空間で✨
美しいセットに囲まれた幸せtimeでした☺️💓

⬇️HPはこちら💁‍♀️⬇️
https://www.sanei.ltd/

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

❤️Yukaking yoga HP❤️

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昨日は現在受講中の
@omyoga_life
RYT500ね
#ヨーガと禅
のレッスンでした💓
第2回目の昨日も🍀

難しいと思われるヨガ哲学の話、ヨガの歴史について
楽しく学ばせてもらいました🧘‍♂️✨

その中で私が1番心に残ったのが禅の考え方の中にある

"期待しないこと"

仕事柄、結果を期待したり、自分に対して求められることがすごく多く

それが当たり前として
過ごしていた人生でした😌

3年前より一年前、
一年前より今の方が

穏やかな毎日を過ごせるようになっています😌✨

まだその心の癖(カルマ)を完全に無くすことはできませんが、

ほんとに少しずつ少しずつ🤏
自分自身を受け入れ、大切にできているのを日々感じます😌💓

可愛いヨガウェアは
バリ島生まれのブランド🌳
@bepatchyoga
柔らかい素材着心地抜群🥰

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

❤️Yukaking yoga HP❤️

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今日朝04:01に
牡牛座新月♉️になりました🌚

お願いごとはできましたか❓
8時間以内がかなり願い事効果大✨✨

難しければ48時間居以内でも大丈夫ですよ☺️✨

昨日から少しの間スタジオが休業していた
@studionavinamba

が再開☺️✨

お昼からレッスン✨💓

ハンモック久々〜💓

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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明日5月12日(水)04:01に

牡牛座新月♉️となります🌚

今回の新月は価値観の違いが明確になる時✨

「価値観」って、恋愛でもよく問題に上がりますよね❓

価値観が似ているとか合う合わないとか、、。

何に価値があるかに関する考え方や👥

良い悪いの判断基準となるもの😌✨

まずは五感を使ってじっくりと相手の話に耳を傾け🦻

自分と違う価値観の相手を受け入れてみるのもこの時期はいいかも💓

新たな発見ができるかも☺️✨

今日は
@kirarifukushima
@kirarinishinomiya

でレッスン✨💓

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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朝から美しい光を沢山浴びてhappy☺️💓

陽の光は元気の源✨
朝を浴びると身体が目覚める✨

アーユルヴェーダのドーシャ診断でカパの方には

とってもオススメ❣️

また、1日に15分以上日光浴をすると
体内にビタミンDが作り出されます✨

ビタミンDは
カルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり✨

骨の健康を保つのに働いています💓💓

また妊娠しやすい体作りに有効かもしれないと言われています🤰✨

肌を気にする方は
手のひらでも🆗みたぃ☺️💓

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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今日は母の日👩💓✨

日頃の感謝を伝える日ですね☺️💓

プレゼント喜んでくれて嬉しいなっ🎁

産んでくれた事に感謝✨

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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さぁ❤️
もうすぐ牡牛座♉新月☺️💓

午前中は毎月恒例✨
新月ワークショップを行いました☺️💓

牡牛座の性質や特徴から、叶いやすい願いを紙に書き☺️

アファメーション、
ボディスキャンでより具現化していくワーク✨✨

今月は来月の挙式準備が盛り沢山💒

もうすぐ結婚してから1年😌✨

早いですね〜☺️☺️

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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気温や気圧の変化の激しい時期ですね💦

昨日は暖かいのに今日は肌寒い💦

朝晩でも気温か変わり
お出かけには上着必須✨

身体や頭が重いなと感じる時は

少し目を閉じて深呼吸😌✨

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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ありがとうございます😌💓

昨年同様、
stay homeのGWでしたが

普段忙しくしている方は
ゆっくりお休みできましたでしょうか❓☺️🍀

忙しい現代社会に
地球🌏からのメッセージで
私たちに
安らぎを届けてくれているのかも☺️✨

そんな安らぎtimeにオススメなのが
@nu.cbd_official ☺️

眠りが浅い時、
ストレスを感じた時、
リラックスしたい時、
女性の特有の不調を感じる時にもgood💓

舌下に1.2滴垂らし、30秒程そのままにしておくと、口の中にふわぁっと優しい香りが広がります✨

そのまま瞑想すると、
香が頭の中まで広がっていく様な✨

今まで試したCBDオイルの中で、1番好きな香And味😋💕

オイル初めてという方もこちらはとても試しやすいと思います✨

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

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自然のエネルギーをお届け💓

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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人混みを避け
大自然のエネルギーを感じに✨

私はコロナ禍の前から、
人が沢山いる場所よりも
海や山の美しさを感じる方が好き☺️💓

やっぱり愛媛生まれだからかなぁ🍀

皆さまはどのようにGWをお過ごしでしょうか？

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

❤️Yukaking yoga HP❤️

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ありがとうございます❤️

5月に入りましたね☺️💓

6月から
新しい企画を初めようと思います☺️✨

毎朝6時40分から7時🥰
20分程度のオンラインヨガの配信（土日祝はお休み）💓

内容は
朝のリズムを整えるyoga☺️✨
時に瞑想や呼吸法もおこないます☺️

リアルタイムでクラスを受けることが出来ない方のために☺️✨

配信動画は毎日ライブでのクラス後にIGTVに保存します。

そのため、契約月内は何度でも視聴いただけます♪

参加費：2,000円（税抜き）

また6月から、第4回アーユルヴェーダ講座(全6回)
も行っていく予定です☺️💓

気になっていた方はこの機会に是非受けてみてください^ ^

講座へのご質問はDMにて受け付けます♪
お一人ずつしっかりお返ししたいので、お返事が遅くなってしまう場合は少しお待ちください✨🙏

5月はその準備とご案内を
して行けたらと思っております☺️💓✨

忙しい毎日の中で、
ヨガの時間だけでも
心と身体のhappy timeを作ってほしぃ🙏✨

そんな思いを少しでも多くの方に伝えたい☺️💓

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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皆さま満月パワー浴びれましたか❓🌝

私がヨガのクラスで1番皆様にお伝えすることは、

動くことではなく
"呼吸"をすること☺️✨

特に吐く息をしっかり吐き切ること🧘‍♀️✨

そうするとまた新しい呼吸が身体を満たしてくれる✨

空っぽになったら自然に入ってきてくれる🧘‍♀️✨

身体って本当に頭がいいですね✨

そんな内側の声に耳を澄ませることが
正確に動くことの何倍も大切なこと👂✨

忙しい毎日の中で、
ヨガの時間だけでも
心と身体のhappy timeを作ってほしぃ🙏✨

そんな思いを少しでも多くの方に伝えたい☺️💓

ついつい止まっていたyoutubeをGW中にまた更新します💓

リアルタイムでクラスを受けることが出来ない方のために☺️✨

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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今日27日は蠍座の満月♏️

日中、12時32分頃に迎えます🌝

4月の🌕は「ピンクムーン」とも呼ばれます💓

月の満ち欠けに合わせて、私たちの心や身体も日々変化しています☺️✨

満月や新月の日は、特に月の影響を大きく受ける時です☺️💓

今日はいまから
@kirarifukushima
@kirarinishinomiya
ムーンサイクルヨガ
のレッスン😌💓

今日のムーンサイクルyogaでは
満月にちなんで第一、第二チャクラの部分
を強め、土台を安定させ💓

第6、7チャクラを開かせる
開運ヨガをしていきますね😌✨

こんな素晴らしいタイミングでレッスンに来てくださる方💕

一緒に満月のアファメーションをして楽しみましょう☺️🌕

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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今日からまた1週間のスタート💓

いつもの朝💕

6時起床💕
6時30〜7時　@omyoga_life
365日瞑想コース🧘‍♀️

7時〜7時30 お弁当作り、洗濯機回し、お部屋お掃除

7時30〜8時アシュタンガ30分クラスを配信🥰💕

そして8時から朝ドラ見ながら
@soyprotein_beauty で作る
腸活スムージー💕

バナナ🍌、山芋🍠、イチゴ🍓に無調整豆乳が
最近のお決まり❤️

朝からスッキリ☺️✨
皆様は朝のルーティンありますか？

@365yogameditation
365日瞑想コース
URLはこちら⬇️✨
https://omyogagroup.com/ryt500-365yogameditation

今週も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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今日4月25日はっ💓

11時~12時

@insea_minatomirai にて💓

イベントclass💓
「ムーンサイクルヨガ🧘‍♀️」
を行います🌸

ムーンサイクルヨガは、

骨盤域へのプラーナの巡りを整え🧘‍♀️

自律神経のバランスを整えるようにデザインされた
アーサナを通じて、

身体の知性を目覚めさせていく、本来のまんまるな自分に還るクラスです✨✨✨

命を育み、癒す、
月のエナジー優勢の性である女性のリズムを尊重するように、
穏やかでヒーリング効果の高い練習を行っていきます💓

存在そのものに美と癒しのパワーを秘め🌸

新しい命を生むことができる創造的な力を内包している女性の身体💕

緩やかで心地よい時間を
一緒に過ごしましょう🥰✨
(男性ご参加も🆗です☺️💓✨)

皆さまにお会いできるのが楽しみです☺️💓

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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さぁ❗
今日は4月24日(土)
1330~1430🥰✨
@aozorastudioginza
にて、初開催💕
『ゆかトレ❣️』
やります❣️

「ゆかトレ」とは⁉️

太もも、ヒップ、下腹部をまとめてシェイプ❤️

整体師さん監修の元、作られた下半身に効く独自エクササイズ✨

10分で、太もも、ヒップ、下腹部に効くうえ、プランクやバランスポーズで体幹も同時に鍛えられます❣️

骨盤や姿勢の矯正にもおすすめなスペシャルメニューです💕

美bodyになれる動きを
細部まで詳しくしっかり伝えていきますので✨

楽しみにしていてください💕

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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昨日は
@omyoga
有の瞑想講座でした☺️

2回目の今回は感情のシェア✨

最近自分に起こったことを書き、そのときの感情をペアワークでただ聞いてもらい✨

共感してもらう🍀

私の場合、少し悲しいことだったのですが、
その悲しみや苦しみに共感してもらえたことで

心の中にあった塊が溶けて
涙がぶゎぁっと溢れました🥺

楽しいことは沢山シェアしたいけど、
悲しいことや、苦しいことはあまり人に言わないのですが💦

聞いてもらい共感してもらうことで、解決への道が見えたり、そこから喜びや安堵という感情もできました🥲✨

心って本当に繊細で
暴れだしてしまうけれど
こうやって、逃げずに向き合うと
解決できるんですね☺️💓

⬇️omyoga有の瞑想講座🧘‍♀️⬇️
https://omyogagroup.com/ryt500/meditation

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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昨日は久々に皮膚科に行ってきました☺️

コロナになってから、
なんとなく病院を避けていたのですが、

季節の変わり目の肌対策の為に、毎年この時期は一度見てもらいに行ってます☺️✨

アーユルヴェーダ生活をしていると
あまり問題なく健康に過ごせていますが

自分で解決できないなと感じたら、早めの対策が1番🥰✨

誰かに頼ったり、足りない知識を得たり🍀

肌だけではなく何事もそうだなって感じます🥰✨

今日も素敵な1日を
お過ごしください💓🥰

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