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【動画】パリコレモデルが伝授！くびれGETの３分間美ボディトレーニング (ヨガジャーナルオンライン)

yukayukaing

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いつも投稿見てくださって
ありがとうございます😌💓
✨

今日はウェスト周り🥰

私はくびれとちょい割れが
綺麗なウェストラインを作ると考えてます❣️

縦の綺麗なラインがスッと入って
横はうっすら🍀
そしてキュッと細く見えるくびれ✨✨

只今「yukaメゾット」を開発中💓
これを毎日やれば、
誰でも道具要らずで
理想のウェストを手に入れることが
できますょん🥰💓

あとは腸活の為にも
冷やさないこと❣️
レッスンの時以外は
最近腹巻を毎日してます🥰💓

温活、腸活をプラスすると
くびれも綺麗に保たれます✨

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

http://yukayoga.secret.jp/

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いつも投稿見てくださって
ありがとうございます😌💓
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皆さまは自分の背中をしっかり見ることはありますか❓

背中は毎日の積み重ねを語っています✨🥰

食生活、運動、日頃の姿勢が全て出る部分🍀

一度お肉がつき始めるとなかなか取れないとも言いますが、

しっかり整えると、いつでも美しく変われる部分✨

身体の前面はよく見るかもしれませんが、
たまには背中の写真を撮ってみて、
じっくり自分の背面を見つめてみては❓🥰💓

今から
@studionavinamba にて
ハンモックレッスン🥰✨

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

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ありがとうございます😌💓
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ポカポカ日和が続きましたね✨

今日は朝から
@kirarifukushima にてプライベートレッスン🥰💓

自分がやりたい事をやらせていただいたり、
今自分にあるものをもっと大きく広げてくださる素敵なスタジオ✨

現在、とっても素敵なメニューを開発中✨

新しいことを作ったり、生み出したりする時のワクワク感が大好き✨🥰

こんな機会を与えて下さることに感謝です🥰💓

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

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ありがとうございます😌💓
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ポカポカ最高の日曜日でしたね✨

レッスン後、ウェアで外に出ても
全然寒くありませんでした🥰💓

昨日はご近所行きたいカフェ巡りをしてきました🥰💓

お散歩やサイクリングに最適の季節ですね💓

今日もポカポカですが
花粉もたぁくさん舞ってますね🤧💦

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

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ありがとうございます😌💓
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先日の
@wacoal.jp × @yukayukaing
イベントの感想をいただきました😌💓

少しご紹介🥰✨

👩とても分かりやすい説明で、気持ちよく体を動かすことができました。ほとんど運動することがないので、参加できて感謝です 💓

👩‍🏫まだスタジオに行きづらい方もいらっしゃいますよね💦🥺
一緒に動けて私も嬉しいです💓

👩 普段伸ばさない足の裏側や肩甲骨周りが動かせて、手先までホカホカになりました💓

👩‍🏫動かして温かくなるすごい良い循環です✨素晴らしい❣️

👩先生がたくさん褒めてくれたので、やる気も出て取り組めました💓

👩‍🏫皆さまが素敵だったからです🥰✨

👩お声がクールビューティーな感じで、思っていたイメージとはちょっと違っていたのですが(もっと可愛らしいお声かと勝手に思っていたため)、レッスンはとても楽しめました✨

👩‍🏫そぅ、ハスキーvoiceなんです笑🤣✨

などなど🥰✨
ほんの一部をご紹介💓
沢山の方々から
ありがたいお声いただきました✨

コロナ禍でなかなか外出できなかったりで、歩く事が減り運動不足を感じる方へ✨

zoomでも充分動いたりコミュニケーションが取れたりできますょ💓

また3月末辺りで
@wacoalstudyhallkyoto
とのコラボ✨企画中です💓

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

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皆さんは仕事のon.offってありますか❓

私は結構はっきり分かれるタイプ❣️
仕事の時間になったらon❣️
それ以外はかなりまったりoff🤣

話し方まで変わるらしい笑

先日仕事が続いて、
クタクタでonのまま帰宅したら、、
@my_little_box_japan から

「毎月日々頑張っている女性」に選んでいただき、
その月のボックスをプレゼントしていただきました🎁🥲💦

「頑張っている」って自分では思っていなくても、
そう評価してくれている方がいるってことが本当に幸せで🥲

見てくれている方もいるんだなってすごく感じれて😣

onのままだったせいかな❓
涙がポロポロ溢れてきました🥺

今月のBoxはフランス女性に人気のラグジュアリーブランドのSISLEYとのコラボ♡

SISLEYのヘアケアシリーズの
ヘアリチュアル✨

My Little Box はパリを短に感じられるフランス発のサービス🥰✨

この時期、オシャレパリの風を感じれるのは幸せ〜✨

使うのが今から楽しみです💓

@my_little_box_japan 素敵なプレゼントを🎁本当にありがとうございました🥲🎁

今日も皆さまにとって
素敵な夜になりますように🥰

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暖かくなったと思ったら
寒くなり🍀

日差しが暖かいので
スタジオの中にいたら
暖かそうなのに、、、

外に出たら雪もちらちら❄️

皆さまが風邪をひかず健康で過ごせることを祈ります🍀

今日も皆さまにとって
素敵な夜になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

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今日も風が冷たいですね🥺🧊
花粉症の方はこの風に乗って
花粉もビュンビュン飛んでいるみたいなので🌲✨

外出時はお気をつけください🍀

この時期になると、
私は何年も前から必ずマスクを
していたので😷

例年通り違和感なくマスクができます😷

実はこんなに布マスクが普及する前から既に持っていました🍀

オーガニック100%の物だと、寝る時も安心して付けれます🥰✨

マスク荒れで困っている方は是非
生地選びにこだわってみて下さい🍀

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

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今日は火曜隔週レッスン✨
@kirarifukushima
@kirarinishinomiya
スタジオdayです🥰✨

キラキラ輝く皆様と一緒に
のんびりyogaして過ごせる時間が
とっても幸せです✨

暖かくなってはまた寒くなり🙃
まだまだ春日和は続きませんね^ ^

毎日気温をチェックして、洋服を選び上着を選び👗

変化に対応することにやっと慣れて来ました🍀

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

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昨日は久々のrelax day🥰✨

いつも下弦の月から新月までを
relax dayにしているのですが、

今回は少しずれて、
このタイミング🥰💕

@thefarmuniversal
へ行ってきました🥰💕

緑と動物がたくさぁん🍀🍀

前から見てみたかった
ツリーハウス🌲✨

大好きないちご🍓が
いっぱい入った
いちごパフェ🍓

お庭もカフェも可愛すぎて
何時間でも居れる空間でした💕

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

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ポカポカ日和🥰💓
お出かけしたくなる日曜日💓

今日はバレンタインデーですね✨

一般に家族や恋人など💓

大切な人に贈り物をすることが習わしとなっていますが🍀

日本では
女性が男性にチョコレートを贈る日とされてきましたね🍫

私も、毎年、気持ちばかりのチョコレートをお渡ししてます🥰✨✨

バレンタインに限らず、
贈り物をした時に、
相手の幸せなお顔が見れるのが
1番嬉しいですね🥰💓

写真は得意なハンモックポーズ🍀

@antigravityfitness 🥰💓

簡単に宙に浮かべる幸せ💓

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

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今日は朝から、
@lululemonjp の
Vision and Goalsイベント✨

『2021 Meet a Better you🥰』

60名の皆様と今年、そして
10年後どうなっていたいかを

自分の内側を探り、紙に書き出し、
より具体化させ
明確にゴールを目指す道作りをしていきました🥰✨

実は去年のビジョンandゴールで目標を明確にできたおかげで、
私は昨年をビジョンを早々と実行でき、
有意義に過ごせました☺️💕

1人では集中して取り組むことが
ななかなかできないけれど、
思いをシェアし合ったり、
みんなの目標を聞かせてもらうことで
より高めあえる✨

この場を提供していただけて感謝です☺️🙏✨

@running_yuko
@setsutsukimoto
大好きな2人の素敵なリードのおかげで✨
朝から素晴らしい時間をありがとうございました🥰💕

最後にちらっと
私が書いた今年の目標載せました💕

また一年が楽しみ🥰✨

皆さまの目標は何ですか❓🥰💕

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

http://yukayoga.secret.jp/

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さぁ、今日2月12日、4時7分。
水瓶座♒️の新月迎えました🥰✨

水瓶座GC期・最初のピーク✨

「何かを変える」
のにとてもいい時期です💕

私はお洋服の整理や、
家具の配置換えをしてみました💓✨

大きな改革でなくても、身近な小さな事を一つ🥰✨

昨日の素敵なイベント💕
@wacoal.jp ×
@yukayukaing ㊗️✨

「すっきりボディで春を迎えるデトックスヨガ」

に参加して下さった方🥰✨

ありがとうございました🍀

ワコールのwebストア✨
「キレイの知恵袋」
という情報ページで

昨日のレッスンの模様✨
私のインタビュー記事や✨
過ごし方アドバイスなどが記載されます🥰✨

キレイの知恵袋のURLはこちら💁‍♀️

https://store.wacoal.jp/contents/chiebukuro/index.html

是非、見てみて下さい🥰✨

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

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いつも投稿見てくださって
ありがとうございます😌💓

今日は祝日special㊗️✨
素敵なイベントclassがあります💕
2月11日16時〜17時15分
@wacoal.jp ×
@yukayukaing
のコラボ企画✨

「すっきりボディで春を迎えるデトックスヨガ」

が行われます🥰✨

既に抽選が行われ、
参加される方は決定しているのですが🍀

ワコールのwebストア✨
「キレイの知恵袋」
という情報ページで

後日今日のレッスンの模様✨
私のインタビュー記事や✨
過ごし方アドバイスなどが記載されます🥰✨

キレイの知恵袋のURLはこちら💁‍♀️

https://store.wacoal.jp/contents/chiebukuro/index.html

参加していただける方🥰
一緒に素敵な時間を共有できるのを楽しみにしています🥰✨

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

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朝早い現場の時や🍀
一本目のレッスン時間が早い時✨

朝食をスムージーにすると
私の場合はすごく調子が良い🥰✨

好きなフルーツと
野菜🥬(小松菜かほうれん草が多い)

今日はバナナ🍌、いちご🍓、キウイ🥝、ほうれん草🥬

それにアマニオイルとオリーブオイルを小さじ1ずつ🍀

それに
@soyprotein_beauty
を専用スプーン1杯🥄

豆乳、お湯を加えてミキサースイッチON❣️

それを一気に飲まず
少しずつ飲みます♪

すると満腹感が増す✨

腸内環境良好✨

夜お風呂の中での
酵素パックのおかげで
肌の調子もgood🥰🙏✨

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

❤️Yukaing yoga HP❤️

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天気はすごく良いですが、
風は冷たく、
まだ寒さの残る季節ですね💦

冬服に飽きて薄着をして出かけるとまだ早かったと感じました笑

今日はレッスン合間にバレンタインチョコを買いに行こうと思ってます💕

今日も皆さまにとって
素敵な一日になりますように🥰

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今日から新しい一週間の始まり🥰✨

今週は素敵なイベントclass💕
2月11日16時〜17時15分
@wacoal.jp ×
@yukayukaing
のコラボ企画✨

「すっきりボディで春を迎えるデトックスヨガ」

が行われます🥰✨

既に抽選が行われ、
参加される方は決定しているのですが🍀

ワコールのwebストア✨
「キレイの知恵袋」
という情報ページで

後日、私のインタビュー記事✨
過ごし方アドバイスなどが記載されます🥰✨

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素敵な一日になりますように🥰

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よく身体の内側から美しく✨
というお話をしていますが🥰

やっぱり外見も大切🥰💓
お洋服やヘアーはもちろん✨

もう一段階女性を美しく輝かせてくれるのがjewelry💎

最近出会った@marc💓
丸型の美しいリング💍と
ネックレスをsetで購入💕

スワロフスキーと淡水パールを
使用していて✨

キラキラ輝くパールに
自然と目線が向かいます🥰

公式オンラインはこちら💕
https://marcmirren.com/jp/

15%off専用割引コード
❤️yukaing3❤️
(4月26日まで有効)

素敵な夜をお過ごし下さい🙏

❤️yukaing yogaHP❤️

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さて💓
自粛太り大集合〜❣️

youtube にて❤️
体幹トレーニング❣️
特に今回は美脚になりたい方必見❣️
🅾️脚の方は是非お試しあれ🦵

運動なんて面倒💦
下半身は痩せにくいしダイエットは後回しと思っていると、、

いつまでも変わらない
どんどん戻りにくい身体に
変わってしまいます❣️

身体にスイッチを❣️
賢いあなたの身体は
筋肉を使って目覚めさせることで、しっかり動いてくれます💓

善は急げ✨
今日からスタートしましょう❤️

プロフィールのURLから、
ページを見れます💕

もしよかったら
youtube チャンネル登録も
よろしくお願いします❤️

今日も
皆様が幸せな一日を過ごせますように🙏

❤️yukaing yogaHP❤️

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ありがとうございます😌💓

お天気最高💕

幸せな週末ですねっ🥰✨

写真はハンモックでの逆立ち😲✨

今日は今からタイ🇹🇭にお住まいの方々に向けた
アーユルヴェーダヨガclass🥰✨

風の時代らしい、風潮だなぁと感じます🥰💓

日本を飛び出し、世界中どこにいても同じようにレッスンができる素晴らしさ✨

youtubeに新しい動画UPしましたので、もしよかったらご覧ください💓

チャンネル登録していただけると
嬉しいです🥰💓

今日も
皆様が幸せな一日を過ごせますように🙏

❤️yukaing yogaHP❤️

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